Sushi không phải lúc nào cũng yêu cầu cá và cơm, ở đây. Với những công thức nấu ăn này, bạn vẫn có thể thưởng thức các cuộn không cần dùng tay nhưng với một ghi chú ngọt ngào (hoặc giòn hơn).
Tất nhiên, đây không phải là để nói rằng bạn nên từ bỏ sushi truyền thống, vì nó được đóng gói với các axit béo omega-3 lành mạnh và protein từ cá. (Và, ngay cả như một cái bát cá và bơ, bạn vẫn có thể gặt hái những lợi ích đó.) Nhưng nó đáng để thay đổi mọi thứ một lần và trong khi và tìm những cách thức mới để có được "sushi" sửa chữa của bạn.
Và, đây là ba cách ngon và thú vị để ăn sushi bất cứ lúc nào trong ngày: bữa ăn nhẹ, bữa sáng hoặc món tráng miệng, bao gồm. (Trừ khi bạn thức dậy thèm ăn bánh mì cá ngừ ahi, dĩ nhiên.)
tín dụng: Mom Dot
Frushi
Thèm điều gì đó trái cây? Frushi làm cho một món ăn nhẹ, ngon cũng rất thân thiện với trẻ em. Và, nó thực sự dễ dàng để thực hiện.
Tất cả những gì bạn cần là những cuộn hoa quả được mua tại cửa hàng (để bọc), cơm sushi nấu chín, và sau đó bất kỳ loại trái cây nào khác mà bạn muốn sử dụng để làm đầy. Bạn có thể chọn dứa, xoài, quả mọng, kiwi, hoặc hơn nữa. (Đây là một vài lợi ích dinh dưỡng của trái cây.)
Nó thực sự thú vị để chơi xung quanh và trộn công thức này lên, nơi mà mỗi cuộn có thể có miếng khác nhau của trái cây, quá. Mango là một tuyệt vời tùy chọn điền!
Lấy công thức: Frushi
tín dụng: Trong nhà bếp của Sonnet
Cuộn sushi nguyên chất Zucchini
Không cần cho cá khi nói đến dưa chuột kết thúc tốt đẹp (mặc dù cá và dưa chuột làm hương vị tuyệt vời với nhau!). Đối với một cuộn sushi thuần chay nhẹ nhàng và tươi mới, nhờ vào dưa leo, những cuộn này có lượng calo thấp và chất dinh dưỡng cao.
Hơn nữa, dưa chuột có hàm lượng nước cao, vì vậy nó rất lý tưởng cho việc vứt bỏ sưng lên và giữ cho cơ thể ngậm nước. Và, trong công thức này, bạn có thể làm đầy sushi với bơ và nước sốt kem điều, cũng như nhiều rau, như cà rốt, cho thêm chất chống oxy hóa và vitamin.
Lấy công thức: Cuộn sushi nguyên chất Zucchini
tín dụng: The Foodie Physician
Bánh chuối chuối chuối
Những kết thúc tốt đẹp là lành mạnh và ngọt ngào, và họ làm cho một công thức thú vị đó là một món ăn hoàn hảo và / hoặc tuyệt vời cho trẻ em! (Hãy thử chuối bơ đậu phộng cuộn lên, quá.)
Hơn nữa, chúng thậm chí còn được đóng gói với protein, nhờ vào sữa chua Hy Lạp và bơ đậu phộng. (Nếu bạn không thích đậu phộng, bạn luôn có thể thử một loại bơ hạt khác, cũng như hạnh nhân hoặc hạt dẻ.)
Lấy công thức: Cuộn chuối chuối chuối
