tín dụng: Unsplash
Không có gì tuyệt đẹp như thiên nhiên. Cho dù đó là một hoàng hôn ở bãi biển, hoặc một cái nhìn đẹp như tranh vẽ của một dãy núi, vẻ đẹp của thiên nhiên được chúng ta mỗi lần. Bạn có biết rằng cùng với những quan điểm đẹp, chi tiêu thời gian trong tự nhiên gặt hái tất cả các loại lợi ích về tinh thần và thể chất? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của 5 trong tự nhiên:
Cải thiện tâm trạng:
Những người sống ở các thành phố lớn bị trầm cảm và lo âu nhiều hơn những người sống trong các khu vực có môi trường xung quanh tự nhiên hơn, chẳng hạn như cây cối và hồ. Nếu bạn muốn cảm thấy vững chắc hơn và hạnh phúc hơn, hãy thử ra ngoài một lúc. Trong tự nhiên sẽ có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn và sức khỏe tâm thần tổng thể, và sự xuất hiện của mùa xuân sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để ra ngoài. Oh - đừng quên dừng lại và ngửi thấy mùi hoa hồng!
Tăng tính sáng tạo:
Hãy suy nghĩ về bản chất như thức ăn cho não của bạn - nó cần thiết để giúp bộ não của bạn thiết lập lại và khôi phục lại chính nó, đặc biệt là với tất cả các công nghệ hiện diện trong cuộc sống hiện đại của chúng tôi. Nếu bạn đã đâm vào một bức tường tinh thần, bạn có thể chỉ cần đi ra ngoài một chút. Trong tự nhiên sẽ giúp cải thiện chức năng nhận thức của bạn và kỹ năng tư duy sáng tạo.
Giảm căng thẳng:
Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp, hãy thử đi dạo ngoài thiên nhiên. Nhìn vào cây cối, thực vật hoặc các vùng nước có thể có tác dụng làm dịu và sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thời gian ngắn. Điều này là bởi vì trong tự nhiên giúp giảm mức độ cortisol, một hormone căng thẳng. Nếu bạn bị căng thẳng và không có thời gian để đi bộ, chỉ cần nhìn vào thiên nhiên từ cửa sổ văn phòng của bạn có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn. Ai có thể nghĩ !?
Giảm viêm:
Viêm trong cơ thể có thể được gây ra bởi tất cả các loại thủ phạm, bao gồm căng thẳng, chế độ ăn uống của bạn, và thậm chí cả gen của bạn. Khi viêm đi vào tình trạng tăng tốc, nó có thể tàn phá sức khỏe của bạn và dẫn đến những thứ như rối loạn tự miễn dịch và trầm cảm. Đang có trong tự nhiên giúp thư giãn cơ thể của bạn và đã được tìm thấy để giảm viêm tự nhiên, dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn (có xin vui lòng!).
Tăng hệ thống miễn dịch:
Dành thời gian trong tự nhiên có thể bảo vệ chống lại tất cả các loại bệnh tật, từ cảm lạnh thông thường đến bệnh tiểu đường. Tại sao trong tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn? Đó có thể là vì bạn đang cho cơ thể của bạn nghỉ ngơi từ chế độ "chiến đấu hoặc bay", và để cho nó nghỉ ngơi và phục hồi thay thế.
