Chúng tôi đã nghe rất nhiều về đại tràng gần đây, cụ thể là cần phải được làm sạch. Và một trong những niềm tin phổ biến nhất là một loại nước ép cụ thể có thể làm điều kỳ diệu để loại bỏ chất thải. Vâng, chúng ta đang nói về nước ép của một mận. Nhưng, bao nhiêu là thực sự cần thiết để làm sạch ruột kết? Và nó chỉ là một câu chuyện của vợ già?
tín dụng: Bucks134 / iStock / GettyImages Về Uống Nước ép Prune để làm sạch Colon
Tầm quan trọng
Lượng nước mận để uống để làm sạch ruột kết thực sự phụ thuộc vào một vài yếu tố quan trọng. Việc đầu tiên liên quan đến tình trạng cơ bản của đại tràng của bạn. Một người bị táo bón nói chung sẽ cần thêm một chút nước mận để có được những loại ruột đó di chuyển hơn người thường xuyên. Thứ hai liên quan đến mục đích của "làm sạch" (và khá nhiều đi tay trong tay với người đầu tiên). Nếu chức năng đằng sau "làm sạch" là để giải độc hệ thống của bạn, bạn có thể muốn đăng ký vào một quá trình làm sạch nhất định. Hầu hết trong số này sẽ có một lịch trình được thiết lập, do đó, để nói, những gì bạn nên ăn và khi bạn nên ăn nó. Một số thực sự khuyên bạn nên tránh hoàn toàn các loại nước ép trái cây, bao gồm nước ép mận, vì vậy nó thực sự phụ thuộc vào tùy chọn bạn chọn.
Tính năng, đặc điểm
Nếu bạn đang tìm cách để làm sạch ruột già của bạn cho các mục đích táo bón, bạn có thể muốn xem xét uống 8 ounce nước ép trước khi ăn sáng và một 8 ounce vào đầu buổi tối, có lẽ một thời gian sau bữa ăn tối. Nhiều người tin rằng kính thứ hai nên được tiêu thụ 12 giờ sau lần đầu tiên. Nhưng, nó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Điều này thường sẽ làm giảm táo bón trong một vài ngày. Một khi bạn đã tìm thấy chính mình để được "thường xuyên", bạn nên cắt hoàn toàn kính thứ hai, và chỉ uống một ly nước ép khô 8 ounce vào buổi sáng. Từ đó, cắt ly đó làm đôi và chỉ uống 4 ounces vào bữa sáng.
Chức năng
Điều đó đang được nói, việc sử dụng nước ép mận kéo dài như một phương tiện để "giữ cho mình bình thường" không nhất thiết phải là tất cả những gì lành mạnh. Do tính chất nhuận tràng của chất lỏng này, cơ thể của bạn có thể có được một sự phụ thuộc vào nó, có nghĩa là bạn sẽ bắt đầu cần nó để giữ cho ruột của bạn di chuyển. Ăn uống hợp lý và uống nhiều nước thực sự là cách tiếp cận tốt nhất cho sức khỏe đại tràng. Đơn giản chỉ cần thêm nhiều trái cây, rau, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt để đưa thêm chất xơ (hòa tan và không hòa tan) vào chế độ ăn uống của bạn để thúc đẩy sự đều đặn. Nó giống như làm sạch ruột già hàng ngày, không có trung đoàn. Thêm vào đó, nó có lợi cho toàn bộ cơ thể.
Những cân nhắc
Nếu bạn đang cố gắng làm sạch ruột kết thực tế, nước ép mận không đủ để loại bỏ độc tố và chất thải này. Phải mất nhiều hơn thế. Trước khi quyết định làm sạch cụ thể, bạn nên thực sự tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng. Trong khi làm sạch ruột kết có thể là một cách tiếp cận thay thế cho sức khỏe và phúc lợi, một chuyên gia y tế sẽ có thể hướng dẫn bạn lựa chọn điều trị tốt nhất. Khi bạn đang đối phó với chế độ ăn uống của bạn, bạn thực sự cần phải nói chuyện với một người đã nghiên cứu cơ thể y tế hoặc thuốc. Nó là không đủ để căn cứ vào lựa chọn thực phẩm của bạn về lý thuyết vô căn cứ và mốt nhất thời hoặc những người đăng ký các lý thuyết và mốt nhất định vô căn cứ.
Cảnh báo
Nhiều chuyên gia y tế tin rằng làm sạch ruột kết là không cần thiết, và thực sự có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Lý do đằng sau điều này là cơ thể chúng ta biết những gì nó đang làm. Về cơ bản nó là một cỗ máy, khi được cung cấp nhiên liệu đúng cách (tức là một chế độ ăn uống lành mạnh), hoạt động hiệu quả. Để khỉ với đại tràng chỉ chơi với sự cân bằng nội tại tự nhiên của chúng ta. Chúng tôi có thể sẽ gây ra một sự phụ thuộc, làm hỏng hiệu quả của nó, phá vỡ mối quan hệ của nó với các cơ quan khác. Một lần nữa, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại "làm sạch".
Tài nguyên
Prune Juice InformationCác hiệu ứng của Prune JuiceDangers of Colon Cleansing
