Bruce Lee, một trong những nhân vật nổi tiếng nhất trong võ thuật, là một người ủng hộ trung thành của thiền định. Triết lý thiền định của ông ấy, theo lời ông ấy là: "Làm trống tâm trí bạn, vô hình, vô hình - như nước. Bây giờ bạn bỏ nước vào cốc, nó trở thành cốc, bạn cho nước vào chai, nó trở thành chai, bạn đặt nó trong một ấm trà, nó sẽ trở thành ấm trà. Bây giờ nước có thể chảy hoặc nó có thể sụp đổ. Hãy là nước, bạn tôi. " Trong kung fu, phát triển nội bộ được coi là quan trọng như phát triển bên ngoài.
tín dụng: juanjodda / iStock / GettyImages Bruce Lee Thiền Kỹ thuật
[things_needed_1]
Kỹ thuật Thiền
Kỹ thuật thiền của Lý Tiểu Long được gọi là khí công, hay còn gọi là chi kung, xoay quanh khái niệm chi, được cho là năng lượng vũ trụ, hoặc những gì Lý Tiểu Long gọi là "lực lượng sống". Trong thiền định, chi được lan truyền trong mọi bộ phận của cơ thể thông qua các bài tập thở và chuyển động duyên dáng chậm liên quan đến toàn bộ cơ thể, do đó tạo ra sức mạnh bên trong và phát triển sự tập trung tinh thần.
Bài tập thiền phổ biến nhất là bằng cách thở. Bạn phải rõ ràng tâm trí của bạn về bất kỳ suy nghĩ và tập trung chỉ vào chi. Quá trình này được thực hiện bằng cách hít vào và thở ra, và nín thở. Khi hít vào, lưỡi nên được nâng lên phía trên vòm miệng, và khi thở ra, lưỡi nên ở vị trí bình thường. Trước tiên, bạn sẽ cần phải hít vào và hình dung chi vào đầu của bạn và đi xuống ngay dưới rốn của bạn, và sau đó thở ra trong khi hình dung chi tăng trong khu vực rốn. Đó là một quá trình lặp đi lặp lại thực hiện về 10 phút mỗi ngày để tăng "lực lượng cuộc sống" bên trong tâm trí và cơ thể của bạn.
Một trong những kỹ thuật thiền của ông là "Vòng tròn của sự sợ hãi", trong đó bạn hình dung một vòng tròn bao quanh bạn, và khoảng cách của vòng tròn từ bạn là về chiều dài của chân khi bạn làm một cú đá phụ. Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát nỗi sợ của bạn bởi vì bất cứ điều gì bạn sợ, cho dù một người, vật hay tình huống, miễn là nó ở bên ngoài vòng tròn, bạn được an toàn khỏi nó.
Tại sao nó quan trọng
Thiền là quan trọng trong võ thuật bởi vì nó giúp cải thiện kỷ luật tự giác của mình. Vì thiền khuyến khích tự kiểm soát thông qua sự tập trung mãnh liệt và có khả năng lắng nghe bản thân bên trong của bạn đồng thời có thể quan sát những gì đang xảy ra xung quanh bạn, nó được coi là rất quan trọng và công cụ để đạt được những kỹ năng võ thuật tuyệt vời.
Khí công cũng được biết là để ngăn ngừa và chữa trị bệnh tật dựa trên niềm tin truyền thống của Trung Quốc. Ngoài ra, loại thiền đặc biệt này giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả vì nó làm giảm sản xuất cortisol, hoóc-môn gây căng thẳng, cũng như giảm lượng lactate trong máu, gây ra cảm giác lo âu.
dự án
Bruce Lee: Fighting Spirit: Tiểu sử; Bruce Thomas; 1994Tao của Jeet Kune Do; Bruce Lee; 1975
