Kể từ khi phát triển, Gatorade đã trở thành một thức uống phổ biến với các vận động viên và những người sống một lối sống năng động. Nó chứa các thành phần giúp thay thế chất lỏng bị mất trong quá trình tập thể dục và cung cấp năng lượng.
Nhiều vận động viên sử dụng Gatorade.
Lịch sử Gatorade
Gatorade được phát triển tại 1965 tại Đại học Florida bởi Tiến sĩ Robert Cade, Tiến sĩ Dana Shires, Tiến sĩ H. James Free và Tiến sĩ Alejandro de Quesada. Họ đã phát triển đồ uống để giúp chống lại những ảnh hưởng của sức nóng và căng thẳng đối với các cầu thủ bóng đá của trường đại học.
Thành phần chính của Gatorade
Gatorade chứa một hỗn hợp các loại đường đơn giản, natri, chất điện giải và hương liệu.
Lợi ích của Gatorade
Cơ thể bạn nhận năng lượng từ các loại đường trong Gatorade. Natri trong Gatorade giúp bạn tránh mất nước. Các chất điện giải trong Gatorade giúp duy trì sự cân bằng của sự mất nước và giữ nước.
Thông tin dinh dưỡng
Một chai 609-gram trung bình của Gatorade chứa 158 calo, 238 miligam natri, 39 gam carbohydrates (32 gam từ đường) và 0 gam chất béo, protein, cholestrol và chất xơ.
Bao nhiêu là quá nhiều?
Gatorade là thức uống lành mạnh nhưng nếu bạn uống quá nhiều, bạn có thể tăng cân và giữ nước. Uống ba Gatorades một ngày sẽ cung cấp một lượng calo 474 bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn. Đó là gần như 25% lượng calo hàng ngày của bạn dựa trên chế độ ăn uống 2,000-calo mỗi ngày. Ba Gatorades chứa 714 miligam natri. Đây là 30% natri được khuyến cáo dựa trên chế độ ăn uống 2,000-calorie mỗi ngày. Kiểm duyệt là chìa khóa cho cuộc sống lành mạnh. Nếu bạn uống Gatorade, hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng calo và natri với tổng lượng thức ăn của bạn.
Tác động tiêu cực
Cho đến nay đã không có tác động tiêu cực từ uống một lượng lớn Gatorade bên cạnh tăng cân và giữ nước.
