Sương mù não là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả chức năng nhận thức bị suy giảm. Nhiều điều kiện có thể gây ra sương mù não, chẳng hạn như suy giáp và hội chứng mệt mỏi mãn tính, đưa ra một yêu cầu chẩn đoán chính thức trong việc tìm ra cách điều trị đúng. Việc sử dụng các loại thảo mộc, bổ sung dinh dưỡng và các biện pháp khác có thể giúp tăng tốc độ loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể để có khả năng chống lại sương mù não.
credit: KyKyPy3HuK / iStock / Getty Images Não mù có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn.
Giải độc Aids
credit: mrfotos / iStock / Getty Images Một bông hoa cây kế sữa.
Khả năng lọc các chất độc hại của gan là rất quan trọng đối với hoạt động của các cơ quan khác, chẳng hạn như não. Theo Umm.edu, cây kế sữa bảo vệ gan khỏi các độc tố có hại và thậm chí có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào gan mới. Ngoài các thuộc tính lợi tiểu của nó, rễ bồ công anh giúp kích thích dòng chảy của mật trong gan và có thể hữu ích trong quá trình giải độc, đặc biệt là khi dùng với cây kế sữa.
Bổ sung với các thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng giúp giải độc tốc độ thông qua đường ruột và đường tiết niệu. Nguồn gốc bồ công anh, uva ursi và vitamin B phức tạp làm tăng sản xuất nước tiểu, trong khi hạt psyllium, nước ép lô hội và senna giúp thúc đẩy vận động ruột thường xuyên.
Các loại thảo mộc khác có thể có lợi trong chế độ cai nghiện bao gồm tỏi, rễ cây ngưu bàng và củ nghệ.
Kích thích các loại thảo mộc
credit: Kasiam / iStock / Getty Images Một tách trà xanh.
Chất kích thích là những chất làm tăng năng lượng và sự tỉnh táo. Cả yerba mate và trà xanh đều có giá trị cho các đặc tính kích thích nhẹ nhàng của chúng. Chúng chứa các hợp chất gọi là polyphenol, có thể giúp ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do trong tế bào, theo NaturalNews.com. Nhân sâm Hàn Quốc và guarana cũng rất phổ biến với các đặc tính kích thích của chúng.
Trong khi không thực sự là một chất kích thích, gingko biloba có thể cải thiện nhận thức thông qua tác dụng tuần hoàn của nó. Theo RxList.com, gingko có thể có hiệu quả trong việc làm chậm sự thâm hụt nhận thức gây ra bởi bệnh Alzheimer và lão hóa. Nó được cho là hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến não và các cơ quan khác, qua đó cung cấp cho chúng nhiều oxy hơn. Liều khuyến cáo hàng ngày của gingko để cải thiện chức năng nhận thức là 120 mg thành 240 mg, theo Aafp.org.
Mẹo và lời khuyên bổ sung
credit: pilipphoto / iStock / Getty Images Ăn nhiều trái cây tươi.
Ăn nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ trong quá trình cai nghiện, trong khi tránh các bữa ăn nhiều chất béo và carbohydrate tinh chế. Một số người chọn nhanh trong khi giải độc, mặc dù nó có thể không an toàn hoặc cần thiết cho mọi người.
Bởi vì da là cơ quan loại bỏ cơ thể lớn nhất của cơ thể, các hoạt động làm tăng mồ hôi sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giải độc. Tập thể dục mạnh mẽ và sử dụng phòng xông hơi khô là hai cách tuyệt vời để đổ mồ hôi ra các độc tố có thể ảnh hưởng đến chức năng của não. Tẩy tế bào chết sau một buổi tập thể dục hoặc xông hơi có thể giúp làm sạch các lớp chất độc và tế bào chết hàng đầu của da.
Cảnh báo
credit: Alexander Raths / iStock / Getty Images Nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Một số loại thảo mộc và chất bổ sung có thể gây ra các tương tác nguy hiểm khi dùng với một số loại thuốc nhất định. Để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử cai nghiện tại nhà cho sương mù não.
