Enemas đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giảm táo bón, giải độc cơ thể và quản lý thuốc. Và nhiều người thậm chí tận hưởng trải nghiệm làm sạch ruột của họ. Tuy nhiên, khách hàng tiềm năng của việc điều trị thuốc xổ đầu tiên của bạn có thể gây khó chịu nếu bạn không chắc chắn về cách tiến hành. Nhưng một enema DIY là một thủ tục tương đối không biến chứng. Ban đầu nó có thể không thoải mái và chậm chạp, nhưng kỹ thuật và khả năng chịu đựng của bạn sẽ cải thiện với thực hành.
Một túi thuốc xổ quai 2 là kích thước tiêu chuẩn
bước 1
Mua túi thuốc xổ 2-quart tái sử dụng được từ một hiệu thuốc. Tìm một trong đó đi kèm với một kẹp, vòi và vòi chèn hậu môn.
bước 2
Điền vào túi thuốc xổ. Gắn vòi, kẹp và vòi vào túi đựng thuốc xổ theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Sau đó điền vào túi thuốc xổ với chất lỏng của bạn lựa chọn. Tuy nhiên, đối với thuốc xổ đầu tiên của bạn, tôi khuyên bạn nên gắn bó với nước.
Bật vòi nóng cho đến khi nước nóng nhất có thể, sau đó đổ đầy túi thuốc xổ. Tiếp theo, đo nhiệt độ của nước trong túi bằng nhiệt kế của bạn. Bạn muốn nhiệt độ của nước được giữa 98 và 104 độ Fahrenheit. Nếu đó là bất kỳ lạnh hơn hoặc nóng hơn, nó có thể gây ra chuột rút quá mức trong đại tràng của bạn. Nếu vòi nước của bạn không tạo ra nước ở nhiệt độ thích hợp, trước tiên bạn có thể cần phải đun sôi nước.
bước 3
Bôi trơn vòi phun chèn hậu môn với một lượng Vaseline phong phú để dễ dàng chèn vào.
bước 4
Treo túi thuốc xổ từ thanh rèm tắm của bạn. Bạn có thể cần phải gắn một chuỗi vào thanh rèm tắm của bạn và sau đó treo túi thuốc xổ của bạn từ đó. Lý tưởng nhất là, bạn muốn túi thuốc xổ có một chân trên hậu môn của bạn khi bạn ở vị trí thuốc xổ.
Tiếp theo, trượt kẹp xuống dọc theo ống cho đến khi nó đủ thấp để đạt được từ vị trí thuốc xổ của bạn. Sau đó mở kẹp để cho phép tất cả không khí thoát khỏi ống. Tiếp theo, đặt một chiếc khăn trong bồn tắm.
bước 5
Bôi trơn hậu môn của bạn. Điều này sẽ cho phép các vòi phun được chèn vào với số tiền lớn nhất của sự thoải mái. Phủ ngón tay trỏ của bạn với một lượng thạch cao xăng dầu tự do, lên đến khớp nối thứ hai. Sau đó nhấn đầu ngón trỏ của bạn vào hậu môn với áp lực vừa phải. Cơ vòng của bạn có thể chống lại mở lúc đầu, nhưng áp dụng áp lực liên tục trong một vài giây sẽ khuyến khích nó để thư giãn và mở. Một khi nó xảy ra, di chuyển ngón tay của bạn vào và ra khỏi hậu môn của bạn nhiều lần để bôi trơn nó tốt.
bước 6
Trèo lên bồn tắm lên khăn của bạn và đảm nhận một vị trí thoải mái giúp bạn dễ dàng tiếp cận hậu môn của bạn. Trên tay và đầu gối của bạn với mông của bạn trong không khí là một vị trí phổ biến. Những người khác thích nằm ở một bên với một chân duỗi thẳng, và người kia kéo tới ngực và cúi xuống đầu gối.
bước 7
Với bàn tay thống trị của bạn, chèn vòi phun bôi trơn 3-4 inch vào hậu môn của bạn. Như với ngón tay của bạn, phương pháp tốt nhất là nhấn đầu vòi phun vào hậu môn của bạn với áp lực vừa phải, vừa phải cho đến khi cơ vòng hậu môn của bạn thư giãn. Khi bạn nhấn vào vòi phun bên trong, hãy hít thở sâu và sâu để khuyến khích cơ vòng của bạn thư giãn. Đầu vòi phải trượt vào bên trong, nhưng nếu bạn gặp trở kháng, hãy nhẹ nhàng xoay đầu vòi qua lại trong khi nới lỏng bên trong hậu môn của bạn.
bước 8
Bật dòng chảy của thuốc xổ bằng cách mở kẹp chậm. Giữ bàn tay của bạn gần kẹp trong trường hợp bạn cần phải dừng dòng chảy. Trong vài lần đầu tiên, bạn có thể gặp phải một số mức độ co thắt khi ruột của bạn giãn ra. Khi điều này xảy ra, chỉ cần dừng dòng chảy và cho phép ruột của bạn một vài phút để thư giãn. Tương tự, nếu bạn cảm thấy cần phải sơ tán ruột của bạn (một lần xuất hiện phổ biến khác), chỉ cần dừng dòng chảy và cho phép ruột của bạn thư giãn một lúc và sau đó bắt đầu lại dòng chảy.
bước 9
Di tản ruột của bạn. Từ từ loại bỏ các vòi phun từ hậu môn của bạn khi túi thuốc xổ có sản phẩm nào hoặc bạn cảm thấy bạn không thể mất thêm chất lỏng. Giữ chất lỏng cho 5 phút (hoặc lên đến 15 nếu bạn đang cố gắng để giảm táo bón).
Di chuyển đến nhà vệ sinh và giải phóng chất lỏng. Hãy nhớ rằng một loại thuốc xổ sẽ xuất hiện trong nhiều hơn một chuyển động. Hãy chắc chắn để ở gần nhà vệ sinh trong giờ tiếp theo.
bước 10
Trộn tỷ lệ một muỗng canh thuốc tẩy trên một lít dung dịch nước. Rửa sạch toàn bộ các bộ phận của túi đựng thuốc xổ bằng dung dịch.
bước 11
Rửa sạch tất cả các bộ phận của túi thuốc xổ bằng nước sạch cho đến khi không còn dư lượng thuốc tẩy.
bước 12
Treo túi và các bộ phận đi kèm của nó để khô. Túi thuốc xổ của bạn có thể sẽ mất một vài ngày để khô hoàn toàn và điều quan trọng là nó được để khô hoàn toàn hoặc nó sẽ có được nấm mốc.
