Các loại đậu là những cây có vỏ hạt bên trong, chẳng hạn như các loại đậu và đậu Hà Lan khác nhau. Đậu nành, đậu fava, đậu Hà Lan và đậu phộng là tất cả các loại đậu. Các loại đậu cung cấp một số lợi ích sức khỏe cho các cá nhân bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của họ.
tín dụng: ChamilleWhite / iStock / GettyImages ví dụ về các loại đậu
Đậu
Các loại đậu có hàm lượng chất béo thấp, giàu kali, sắt và magiê. Chúng có thể là một loại thịt thay thế tốt. Đậu có nhiều chất béo và protein lành mạnh, làm cho chúng bổ sung tốt cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Đậu tốt bao gồm đậu đen, đậu xanh hoặc đậu garbanzo, edamame, đậu lima và đậu nành.
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan giàu protein và chứa carbohydrates lành mạnh. Toàn bộ, đậu Hà Lan trưởng thành là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn. Vỏ hạt đậu non cũng có thể được sử dụng như đậu Hà Lan hoặc đậu Hà Lan. Đậu Hà Lan là một nguồn dinh dưỡng tốt cho con người và thường được nuôi bằng gia súc.
Forage Legumes
Cây họ đậu, thường được trồng để ngăn ngừa xói lở, tạo ra cỏ khô và chăn nuôi gia súc, như bò và lợn. Những loại cây họ đậu này đôi khi được coi là cỏ dại, mặc dù bản chất hữu ích của chúng. Cỏ linh lăng, rau diếp và cỏ ba lá đều được coi là cây họ đậu.
