Có nhiều hình thức thiền định, và nhiều cách để đạt được trạng thái thiền định. Ở đây tôi sẽ hướng dẫn bạn một cách để đạt được trạng thái thiền định hồi sinh.
Đại diện thiền định
bước 1
Chọn một số bài hát hoặc CD để nghe. Một cái gì đó với một nhịp đều đặn là tốt nhất cho phương pháp này. Không có gì quá êm dịu. Tôi đề nghị trance, dance hoặc techno. Một số đá có thể có nhịp đều đặn. Bạn sẽ muốn có một đĩa CD đầy đủ, hoặc khoảng 30-50 phút của âm nhạc.
bước 2
Tìm một nơi mà bạn sẽ không bị gián đoạn. Một phòng ngủ khép kín hoặc góc sau của sân có thể tốt, bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có một thời gian không có phiền nhiễu như điện thoại, truyền hình hoặc trẻ em.
bước 3
Thư giãn. Hoặc là ngả hoặc nằm xuống. Hãy chắc chắn rằng bạn rất thoải mái. Bạn không muốn bị dịch chuyển nhiều.
bước 4
Bật nhạc của bạn. Trong bài hát đầu tiên, hãy cố gắng tập trung vào nhịp, và loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung khỏi đầu bạn. Bạn có thể sử dụng một loạt các hình ảnh hóa để đạt được điều này. Bạn có thể tưởng tượng một núm âm lượng mà bạn có thể từ từ quay xuống cho đến khi suy nghĩ ngẫu nhiên đã yên lặng, hoặc có thể hình dung một bảng đen mà từ đó bạn có thể xóa suy nghĩ và phiền nhiễu.
bước 5
Trong bài hát thứ hai, bạn sẽ tiếp tục xóa các phiền nhiễu hoặc tiếp tục. Nếu bạn cảm thấy rằng tâm trí của bạn đủ rõ ràng, hãy bắt đầu đặt hình ảnh vào trong tâm trí bạn. Sử dụng nhịp để truyền cảm hứng cho tầm nhìn của bạn. Bạn có thể hình ảnh hoa nở để đánh bại, hoặc vẽ xoáy trên vải, hoặc bất cứ điều gì bạn thích. Chọn thứ gì đó mà bạn có thể cho phép thay đổi và chảy.
bước 6
Khi các bài hát tiếp tục, hãy giữ những hình ảnh chuyển động này trong đầu bạn. Cho phép cơ thể bạn thư giãn, và bạn quan tâm để tạo ra các khải tượng khi nó chọn. Chỉ thay đổi tầm nhìn nếu một cái gì đó xao lãng creep trong, tại thời điểm đó bạn sẽ lặp lại bước 4 cho đến khi nó đã rời khỏi tâm trí của bạn.
bước 7
Nếu tâm trí của bạn dường như trống rỗng, hoặc nhịp tim của bạn thay đổi để phù hợp với nhịp, điều này là tốt. Đó là một trạng thái thư giãn và tinh thần rõ ràng.
bước 8
Với thực hành, bạn sẽ có thể đạt được trạng thái thiền tuyệt vời. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, bạn có thể cảm thấy một chút cảm giác ngứa ran khắp nơi, và khi bạn bước ra khỏi trạng thái này, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và làm mới. Sau đó, nếu bạn chọn, bạn có thể sử dụng trạng thái này để tập trung vào các khải tượng chữa lành cơ thể của bạn, đạt được sự giàu có, tự cải thiện, hoặc bất kỳ mục tiêu nào bạn mong muốn.
