Giao tiếp cá nhân là quá trình nói chuyện với chính mình. (Giao tiếp giữa các cá nhân là giao tiếp giữa hai hay nhiều cá nhân.) Cho dù chúng ta có nhận ra hay không, tất cả chúng ta đều có những cuộc đối thoại nội tại liên tục xảy ra bên trong bản thân hoặc ý thức hoặc tiềm thức.
Giao tiếp cá nhân của bạn giúp xác định hình ảnh của bạn và tự nhận thức.
Truyền thông nội bộ của chúng tôi rất quan trọng vì chúng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định lòng tự trọng và sự tự nhận thức của chúng ta. Nếu bạn áp dụng chính mình, có thể cải thiện giao tiếp cá nhân của bạn để hỗ trợ trong việc thay đổi và cải thiện cả hai, do đó cải thiện sự tự tin của bạn và do đó chất lượng cuộc sống của bạn.
Cải thiện giao tiếp cá nhân
bước 1
Nhận ra hiệu quả mà các cuộc trò chuyện nội bộ của bạn có thể có đối với bạn và hạnh phúc cá nhân của bạn. Lắng nghe tự nói chuyện của bạn và nhận thức được cuộc đối thoại nội bộ của bạn và cho dù đó là tích cực hay tiêu cực. Tiêu cực tự nói chuyện có thể tiêu hao một người năng lượng và động lực trong khi các cuộc đối thoại tích cực có thể trao quyền cho một người có lòng tự trọng cao hơn và sự tự nhận thức cao.
Các kỹ thuật hình dung là một hình thức giao tiếp giữa các cá nhân và được nhiều vận động viên sử dụng. Họ là những suy nghĩ về cách bạn muốn một số tình huống nhất định trong tương lai và có thể là một công cụ mạnh mẽ và hiệu quả trong việc tạo ra thế giới của bạn thông qua sự suy nghĩ.
bước 2
Theo dõi suy nghĩ của bạn trên cơ sở liên tục. Điều này sẽ có một số thực hành như hầu hết mọi người được sử dụng để cho phép suy nghĩ chạy ngẫu nhiên thông qua tâm trí của họ. Hãy nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực và ngay lập tức thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực.
bước 3
Thay đổi cách bạn nghĩ bằng cách áp dụng các từ gợi ý để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực khỏi sự xâm nhập. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về việc làm bài kiểm tra, mỗi khi ý nghĩ đó vượt qua tâm trí bạn rằng bạn sẽ thất bại, hãy nói hoặc suy nghĩ một cách chắc chắn từ "hủy bỏ" hoặc "dừng lại". Từ chối để cho những suy nghĩ xâm nhập vào quá trình suy nghĩ của bạn bằng cách ngay lập tức đặt phanh vào tự nói chuyện tiêu cực.
Các cách hữu hình hơn về tự nói chuyện tích cực có thể được thực hiện thông qua thiền định, cầu nguyện, khẳng định và tranh luận.
bước 4
Quan sát sự khác biệt mà giao tiếp giữa cá nhân tạo ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn, yên bình hơn và ít quan tâm hơn đến những vấn đề tầm thường. Bạn sẽ đạt được một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống và tự tin hơn vào khả năng của mình. Những lời chỉ trích và ý kiến của người khác sẽ không còn mang ý thức của bản thân bạn nữa.
bước 5
Duy trì quá trình trên cơ sở liên tục. Nó sẽ yêu cầu giám sát liên tục lúc đầu nhưng với thực hành và trong thời gian, nó sẽ trở thành bản chất thứ hai cho bạn. Tự nói chuyện tích cực hơn bạn có thể kích thích trong tâm trí của bạn, hình ảnh của bạn càng tốt và kết quả của hình ảnh được cải thiện đó sẽ là.
