Collagen là một loại protein giữ cho làn da của bạn đàn hồi, mạnh mẽ và mịn màng. Khi bạn còn trẻ, bạn có nhiều collagen, giúp làn da của bạn trông trẻ trung. Tuy nhiên, khi bạn già đi, collagen trong da của bạn bị phá vỡ và cạn kiệt. Khi điều này xảy ra, da của bạn mất khả năng giữ lại độ đàn hồi và bắt đầu nhăn. Mặc dù các loại kem chống lão hóa khẳng định giúp giữ lại một vẻ ngoài trẻ trung, nhiều loại được làm bằng hóa chất khắc nghiệt. Thay vào đó, bạn có thể cố gắng khôi phục lại collagen trong da một cách tự nhiên.
Thêm rau xanh, lá như cải bó xôi và cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Rau xanh chứa nhiều vitamin C và lutein, cả hai đều giúp tăng sản lượng collagen.
Thêm dầu hạt lanh và các nguồn axit béo chưa bão hòa khác vào chế độ ăn uống của bạn, vì chúng thúc đẩy sản xuất collagen. Các nguồn đáng kể khác của các axit béo chưa bão hòa chất lượng cao bao gồm cá hồi, cá ngừ, hạt điều và các loại hạt khác.
Ăn các sản phẩm đậu nành. Đậu nành chứa genistein, một isoflavon giúp loại bỏ các enzym phá vỡ các sợi collagen hiện có. Loại bỏ các enzyme này sẽ giúp thúc đẩy sản xuất nhiều collagen hơn.
Uống trà xanh thảo dược. Trà xanh chứa flavanoids, một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể phá vỡ sợi collagen.
Sử dụng mặt nạ tự nhiên có chứa dầu bơ. Dầu bơ kích thích việc sản xuất collagen, giúp làn da và chất trợ giúp của bạn giảm thiểu nhược điểm do tổn thương hoặc tuổi tác trước đó.
