Uống trà từ lâu đã gắn liền với những lợi ích sức khỏe tích cực. Không có vấn đề sở thích trà của bạn, tin tốt là tất cả các loại là tốt cho bạn. Thực tế thú vị - bạn có biết rằng nhiều loại trà đến từ cùng một nhà máy? Sự khác biệt giữa trà đen và xanh lá cây hoặc trà trắng thực sự là cách nó được xử lý! Có rất nhiều loại trà, và mỗi loại có những lợi ích khác nhau cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Dưới đây là các loại trà 5 yêu thích của tôi và các lợi ích của chúng:
tín dụng: Unsplash
Trà đen - Là loại cà phê có nhiều caffein nhất trong tất cả các giống, đây là loại trà tôi đạt được khi tôi cần một cách nhanh chóng. Đôi khi uống quá nhiều cà phê mang đến cho tôi những jitters, và tôi biết tôi không phải là người duy nhất điều này xảy ra (tôi hy vọng!). Khi tôi nhận thấy nghiện cà phê của tôi là ngoài tầm kiểm soát, tôi sẽ chuyển nó bằng trà đen - nó mang lại cho tôi sự tăng cường năng lượng tương tự, nhưng không có tác dụng phụ không dễ chịu. Trà đen vẫn đầy chất chống oxy hóa, nhưng vì nó được chế biến nhiều hơn bất kỳ loại trà nào khác, nó chỉ không có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà xanh - Lợi ích chung nhất của việc uống trà xanh? Bạn đoán nó - giảm cân. Trà xanh nổi tiếng vì nó có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, nhưng nó cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Cá nhân tôi thích uống một tách trà xanh matcha vào buổi chiều - nó tự hào với 10x chất chống oxy hóa như một tách trà xanh bình thường! Matcha có dạng bột, và có thể dễ dàng làm thành pha cà phê bằng cách thêm một số sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành hấp.
Trà trắng - Trà mạnh mẽ này có thể giúp mọi thứ ngăn ngừa ung thư và rối loạn tim mạch để cải thiện sức khỏe răng miệng. Vì trà trắng được chế biến ít nhất nên nó vẫn giữ được nhiều chất chống oxi hóa nhất so với các loại khác. Mức độ cao của chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại của mặt trời.
Trà thảo mộc - Trà thảo dược không chứa caffein là hoàn hảo để uống bất cứ lúc nào trong ngày, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ. Tùy thuộc vào trà thảo dược bạn uống, nó có thể giúp đỡ với buồn nôn, cảm lạnh, khó tiêu, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ và nhiều hơn nữa. Món ưa thích của tôi là gừng (tuyệt vời cho những rối loạn bụng), hoa cúc (giúp ngủ thiếp đi), và dưỡng chanh (sooo tuyệt vời để giảm căng thẳng).
Trà Oolong - Trà Oolong có vị tuyệt vời và có lượng caffeine khá tốt, vì vậy nó rất tuyệt vời để cải thiện kỹ năng tư duy và tăng sự tỉnh táo về tinh thần. Bất kỳ lợi ích nào khác? Phòng chống ung thư, sâu răng, loãng xương, và bệnh tim chỉ là một số lợi ích liên quan đến uống oolong. Tất cả những lợi ích này có thể là do hàm lượng polyphenol cao (một loại chất chống oxy hóa) trong ô long.
Trà yêu thích của bạn là gì và một số lợi ích bạn đã thấy từ việc uống nó là gì?
