Phòng ăn là cuộc sống, nhưng không phải lúc nào cũng là bạn của sinh viên đại học. Chắc chắn, đó là một nguồn tài nguyên rất có giá trị và thuận tiện cho việc nuôi dưỡng và tiếp nhiên liệu trong khuôn viên trường, nhưng các lựa chọn không phải luôn luôn lành mạnh hoặc ngon miệng. Nếu bạn nghiêm túc về việc điều trị cơ thể và bộ não của bạn ngay trong năm đầu tiên ở trường, cách tốt nhất là nấu ăn, ít nhất một lần trong một thời gian. Điều đó có vẻ không phải là lựa chọn đơn giản nhất, nhưng nó đáng giá, và nó không phải phức tạp chút nào.
Có rất nhiều công thức nấu ăn nhanh chóng, giàu dinh dưỡng và giá cả phải chăng đòi hỏi ít hơn một thớt, một con dao tốt, một bình thợ nề và đĩa nóng, nếu có. Bạn sẽ phải dự trữ một căn phòng nhỏ trong tủ lạnh nhỏ trong phòng ngủ tập thể cho các nguyên liệu tươi, nhưng tốt hơn là thả nó với bánh pizza còn thừa và soda ngọt.
Hình và Vanilla Overnight Oats
Yến mạch qua đêm rất cần thiết cho tiết mục ẩm thực của sinh viên đại học — và chúng rất dễ dàng. Vào giờ nghỉ đêm khuya, chỉ cần ném nguyên liệu vào trong một bình thợ nề và bật nó trong tủ lạnh; nó sẽ sẵn sàng cho bữa sáng khi di chuyển vào ngày hôm sau. Chưa kể, nó là một nguồn năng lượng não hoàn hảo và năng động.
Bí ngô Overnight Oats
tín dụng: LEAFtv
Ăn cùng một thứ cũ mỗi buổi sáng làm tăng khả năng rơi ra khỏi đường sức khỏe nhanh chóng. Thay đổi mọi thứ với một phiên bản tinh túy của mùa thu yến mạch qua đêm.
Kem dừa Chia Pudding
tín dụng: LEAFtv
Một bữa ăn sáng của nhà vô địch. Cùng một khái niệm ở đây — roi nó lên một cách dễ dàng vào đêm hôm trước. Nó đã giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, nhưng đứng đầu nó với một số trái cây tươi cho biết thêm, sạch hơn, năng lượng xanh.
Bánh mì bơ cổ điển
Không thể đi sai với bánh mì nướng avo cho bữa sáng, bữa trưa hoặc thậm chí là bữa tối. Tùy thuộc vào mùa, bơ có thể cảm thấy giống như một mảnh vụn ở cửa hàng tạp hóa, nhưng nó chắc chắn kinh tế hơn là đặt nó ở quán cà phê ưa thích gần khuôn viên trường.
Pizza Matzo được lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải
Để thưởng thức bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ bổ dưỡng, nhanh chóng, hãy dùng một ít bánh mì nướng giòn matzo và ăn kèm với hummus, cà chua khô, ô-liu và húng quế. Ngay và luôn. Mẹo: Giữ một chậu húng quế trong chậu tiết kiệm phòng trong tủ lạnh nhỏ và cũng giúp làm mới căn phòng.
Kale Brussels và Lựu Salad
tín dụng: LEAFtv
Một bữa ăn sạch sẽ này không chỉ tồn tại trong các nhà hàng có ý thức về sức khỏe; thật đơn giản để hòa mình vào sự thoải mái trong phòng riêng của bạn.
Dưa hấu Feta và Mint Salad
Một lựa chọn mới được đóng gói với rất nhiều hương vị dễ chịu. Chọn một số dưa hấu thái lát từ cửa hàng tạp hóa để bạn không phải lo lắng về việc hack vào một quả dưa khổng lồ trong phòng của bạn.
Caprese Bites
Caprese là một trong những món ăn tuyệt vời và thỏa mãn nhất, và không cần nấu ăn.
Veggie xắt nhỏ quinoa
Tất cả những gì bạn cần là một cái nồi nhỏ và một đĩa nóng để chế biến món quinoa sẽ kéo dài ít nhất một vài bữa ăn. Với một hỗn hợp cà chua, hành tây đỏ, bơ, đậu đen và hạt cây gai dầu, bữa ăn này cung cấp một lượng protein và chất xơ lành mạnh cũng như rất nhiều vitamin và khoáng chất.
Tortilla Soup Noodle Pot
tín dụng: LEAFtv
Quên ramen. Bạn có thể làm tốt hơn rất nhiều. Đây là một công thức thiên tài gần như dễ dàng, và với cách thưởng tốt hơn. Chỉ cần kết hợp các thành phần trong một bình mason và thêm nước sôi khi bạn đã sẵn sàng để ăn. Giữ nó đơn giản và bỏ qua gà cho một bữa ăn tối thân thiện với rau.
